• regula a respiração
• propociona o relaxamento geral
• combate o stress
• aumenta o poder de concentração
• melhora a circulação do sistema sanguíneo e linfático
• estira e trabalha os músculos
• aumenta e canaliza a energia

Num ambiente de relaxamento, a aula começa com a vibração do som. Requer calma, introspecção e compreensão para que cada uma das posturas - asanas - seja efectuada com precisa exactidão, deixando a energia vital circular livremente no corpo. Ao longo da aula a tua vontade, concentração e auto-consciência vão sendo construídas, alimentando o bem-estado geral e concreto.

O yoga para crianças vai para além dos benefícios físicos. Desenvolve não apenas a força e a reflexibilidade, mas também a capacidade de atenção, fornecendo-lhe de ferramentas para construirem a sua auto-confiança. Através das posturas do yoga, pinceladas por histórias e jogos, as crianças aprendem a desenvolver uma melhor postura e coordenação.